Som å ha en bruksanvisning for hjernen
NLP – Neuro Lingvistisk Programmering – ble skapt av Richard Bandler og John Grinder på 70-tallet. Ved å studere hva folk med stor suksess i sitt felt (såkalte «genier») sa eller gjorde, så kunne de avdekke tanke- og adferdsmønstre som kunne kopieres av andre, slik at de også kunne bli like suksessfulle. Dette ble kalt «modellering».
Kopiere et forbilde
Vel, «kopiere» er egentlig ikke et dekkende ord. NLP modellering handler om å observere og identifisere den bevisste og ubevisste adferden. Dette inkluderer hvordan man tenker, formulerer ord og setninger, og hvordan man står, går, og beveger seg.
NLP kombinert med hypnose er en skikkelig vinneroppskrift! Faktisk er de to en del av det samme. Vanskelig å si om man bruker NLP hypnotisk, eller hypnoterapi med NLP-teknikker. Uansett.
Tenk deg at du spiller golf. Ved å visualisere at du «stepper inn» i en dyktig golfspiller som Tiger Woods, får et glimt av hva som kan foregå i hodet hans, hvordan han beveger seg, hva han gjør for å få ballen til å lande perfekt der han ønsker – ville ikke det være en unik mulighet for læring? Det betyr ikke at du blir Tiger Woods, du bare lærer tankesettet hans.
Ta nye valg
Det handler også om det mer dypere, emosjonelle aspektet, som vaner, følelser og tro. Med NLP-teknikker kan man oppdage ting man gjør helt ubevisst, slik at man kan endre handlingsmønsteret sitt og ta nye valg.
Hva om du kunne steppe inn i en bedre versjon av deg selv?
Du kunne blitt mer bevisst på valgene dine, mer bevisst generelt. Ikke bare for å endre vaner, men også til å bli sterkere mentalt, få kontroll over følelser, øke konsentrasjonen, få bedre selvtillit, sette deg tydelige mål – og nå dem, osv. Frigjøre alle ressursene dine, med andre ord.
«If you look at things as if they’re difficult, they will be. If you study what makes things impossible, you’ll find out.» Richard Bandler
Bare store ord?
Jeg har hørt noen si at NLP har blitt for «kommersielt», at det er mye vissvass og store ord. Men, for meg er NLP ganske enkelt en rekke teknikker som får folk til å tenke annerledes om ting. Og tenker man annerledes, føler man ofte annerledes. Ofte ser jeg teknikkene blir brukt uten at man vet at det ligger under NLP-paraplyen, også. Sannsynligvis har du brukt NLP selv, uten å være klar over det.
Veldig enkelt sagt; man endrer nervesystemet eller sanseinntrykkene (neuro) ved å bruke smarte ordformuleringer (lingvistisk) slik at man kan skape nye vaner (programmering).
For eksempel ved å bruke ordformuleringer som får deg til å gå mot noe isteden for fra, som å ha et mål om å «ha bedre selvtillit» istedenfor «ikke føle meg mindre verdt». Eller bytte ut tanker som «-dette går ikke» med «-men, hva om jeg kan?» Å se glasset som halvfullt, ikke halvtomt.
Eller stille gode spørsmål. Starte en tankeprosess som gir svar vi kan jobbe med. «-Hvordan vet du at du har dårlig selvtillit?»…. «-Hva stopper deg i å nå målet ditt?»…. «-Om jeg skulle vært stand-in for deg for én dag, hvordan ville jeg fått meg selv til å ønske å røyke?»….
NLP er som å ha en dør til det ubevisste sinnet ditt, som gjør at det er lettere å komme inn for å gjøre endringer på hvordan du tenker og føler.
Kanskje store ord ikke er så dumt?
