Som å ha en bruksanvisning for hjernen
NLP – Neuro Lingvistisk Programmering – ble skapt av Richard Bandler og John Grinder på 70-tallet. Ved å studere hva folk med stor suksess i sitt felt (såkalte «genier») sa eller gjorde, så kunne de avdekke tanke- og adferdsmønstre som kunne kopieres av andre, slik at de også kunne bli like suksessfulle. Dette ble kalt «modellering».
Kopiere et forbilde
Vel, «kopiere» er egentlig ikke et dekkende ord. NLP modellering handler om å observere og identifisere den bevisste og ubevisste adferden. Dette inkluderer hvordan man tenker, formulerer ord og setninger, og hvordan man står, går, og beveger seg.
NLP kombinert med hypnose er en skikkelig vinneroppskrift! Faktisk er de to en del av det samme. Vanskelig å si om man bruker NLP hypnotisk, eller hypnoterapi med NLP-teknikker. Uansett.
Tenk deg at du spiller golf. Ved å visualisere at du «stepper inn» i en dyktig golfspiller som Tiger Woods, får et glimt av hva som kan foregå i hodet hans, hvordan han beveger seg, hva han gjør for å få ballen til å lande perfekt der han ønsker – ville ikke det være en unik mulighet for læring? Det betyr ikke at du blir Tiger Woods, du bare lærer tankesettet hans.
Ta nye valg
Det handler også om det mer dypere, emosjonelle aspektet, som vaner, følelser og tro. Med NLP-teknikker kan man oppdage ting man gjør helt ubevisst, slik at man kan endre handlingsmønsteret sitt og ta nye valg.
Hva om du kunne steppe inn i en bedre versjon av deg selv?
Du kunne blitt mer bevisst på valgene dine, mer bevisst generelt. Ikke bare for å endre vaner, men også til å bli sterkere mentalt, få kontroll over følelser, øke konsentrasjonen, få bedre selvtillit, sette deg tydelige mål – og nå dem, osv. Frigjøre alle ressursene dine, med andre ord.
«If you look at things as if they’re difficult, they will be. If you study what makes things impossible, you’ll find out.» Richard Bandler
Bare store ord?
Jeg har hørt noen si at NLP har blitt for «kommersielt», at det er mye vissvass og store ord. Men, for meg er NLP ganske enkelt en rekke teknikker som får folk til å se annerledes på ting. Og ser man det annerledes, føler man stort sett annerledes. Ofte ser jeg teknikkene bli brukt uten at man vet at det ligger under NLP-paraplyen, også. Sannsynligvis har du brukt NLP selv, uten å være klar over det.
Veldig enkelt sagt; man endrer nervesystemet eller sanseinntrykkene (neuro) ved å bruke smarte ordformuleringer og bildebruk (lingvistisk) slik at man kan skape nye vaner (programmering).
For eksempel ved å bruke ordformuleringer som får deg til å gå mot noe isteden for fra, som å ha et mål om å «ha bedre selvtillit» istedenfor å «ikke føle meg mindre verdt». Eller bytte ut tanker som «-dette går ikke» med «-men, hva om jeg kan?» Å se glasset som halvfullt, ikke halvtomt.
Eller stille gode spørsmål. Starte en tankeprosess som gir svar vi kan jobbe med. «-Hvordan vet du at du har dårlig selvtillit?»…. «-Hva stopper deg i å nå målet ditt?»…. «-Om jeg skulle vært deg for én dag, hvordan ville jeg fått meg selv til å ønske å røyke?»…. «-Hvilke fordeler har du ved å ikke gjøre endringer?»…
ORD er fantastisk. Koblet sammen med visualisering og innlevelse nås det uante nivåer. Forestill deg for eksempel at du har et spesielt kontrollrom som bare er ditt. Med spaker og brytere som styrer alt i din verden; viljestyrken din, stressnivået ditt eller behovet ditt for sukker eller «kosemat». Et sted du kan skru opp energien og gleden din, eller skru ned et begynnende panikkanfall.
Eller at du kan endre den kritiske, sinte stemmen til «Karen» på jobben som kjeftet på deg helt uten grunn – til å høres ut som Donald Duck når du spiller den av i hodet ditt. Tror du det ville endret på følelsene dine?
Disse kjente og utrolig effektive NLP-teknikkene fungerer fordi systemet ditt ikke ser forskjell på fantasi og virkelighet. Kroppen din tror nemlig du løper fra en mental bjørn når du panisk hamrer på tastaturet for å rekke en tidsfrist. Da stilles alt inn på kamp og overlevelse. Kroppen tror også at du er trygg når du gir signaler om at du er avslappet, og fordøyelsen og restitusjonen som har blitt satt på vent til bjørnen er borte, kan starte opp igjen.
Det er godt å vite at dersom du kan skape stress i kroppen din, kan du også skape ro. Tenk at vi har så mye MAKT!
NLP er som å ha en dør til det ubevisste sinnet ditt, som gjør at det er lettere å komme inn for å gjøre endringer på hvordan du tenker og føler.
Kanskje store ord ikke er så dumt?
